心理援助热线:19182513426 18783518026
理反7 、腹泻 ,尽可能恢复日常的生活作息。经常抱怨 ,害怕、选择一个舒适的坐姿,恐惧 、
2、每天安排适宜的娱乐活动。正确佩戴口罩,反复查看疫情相关信息 。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,保持室内通风换气 。呼吸不畅,原地跑步、尽量避免到人群密集的地方。练习八段锦等。每次10—15分钟。情绪反应:
紧张 、对生活中其他事情的兴趣减退 ,四肢乏力 ,追剧等 ,反复测量体温,依旧按时起床就寝 ,注意营养均衡 ,烦躁,担心 、人际交往减少,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、
8 、
另外,
5、
4、可以在家看网络电影、闷闷不乐,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,
3、反复洗手 ,做好自身防护 ,不安、腹部不适,胃肠胀气,不信谣,
医生建议:
1 、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。
6 、随时为有需要的市民服务 。每天和亲友进行音频或视频通话,提高心理免疫能力,伤心哭泣。每天适当的锻炼 ,
3、躯体疼痛等。不私下打探所谓的“真实情况”。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。行为反应:
逃避或回避一些信息 、不随地吐痰 ,甚至有攻击行为等。呼气的时候腹部回落 ,了解新型冠状病毒 ,打太极拳 、
2、场景 ,坐立不安,保障自身安全 。用鼻呼吸,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,安排好每天的生活。树立战胜疾病的信心,吸气的时候腹部鼓起 ,躯体反应 :
头痛头晕,勤洗手。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,比如练瑜伽、尿频尿急 ,肌肉紧张及发抖,食欲差 ,开心不起来 ,甚至敌对,