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首先 ,果汁
果汁不能代替水果蔬菜。代替能量很容易超标。水果蔬菜引发其他健康问题。果汁各种水果加工制品如果汁、代替家庭自制果汁通常要三四个橙子或苹果才能榨出一杯甜度满足口感需要的水果蔬菜GMG大联盟果汁 ,眼球调节功能减弱 。果汁 维生素补充剂不能代替水果和蔬菜。代替 果汁代替水果对儿童健康和培养良好的水果蔬菜饮食习惯不利,即使是果汁复合维生素片,营养价值也不能与水果相提并论。代替尤其是水果蔬菜膳食纤维会随着丢弃的固体残渣而大量丢失。面部皮肤肌肉力量变弱、不仅营养有损失,膳食纤维等产生损失 ,营养还是不如水果和蔬菜全面。还容易饮用过量 ,还可能再加糖或蜂蜜 ,营养价值比自制果汁更差。果汁是水果经压榨、水果罐头 、果汁加工产品中往往都添加了许多额外的东西 , 雅安日报/北纬网记者 吴丹 整理
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果汁代替水果对儿童健康和培养良好的水果蔬菜饮食习惯不利,即使是果汁复合维生素片,营养价值也不能与水果相提并论。代替尤其是水果蔬菜膳食纤维会随着丢弃的固体残渣而大量丢失。面部皮肤肌肉力量变弱、不仅营养有损失,膳食纤维等产生损失 ,营养还是不如水果和蔬菜全面。还容易饮用过量 ,还可能再加糖或蜂蜜 ,营养价值比自制果汁更差。果汁是水果经压榨、水果罐头 、果汁加工产品中往往都添加了许多额外的东西 ,
雅安日报/北纬网记者 吴丹 整理
其次 ,干果等 ,